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O que acontece com nosso corpo quando dormimos pouco?

Publicado em 22/02/2017 às 16:55 - Arquivado em Notícias

Nosso organismo precisa de um período para descansar e processar todas as informações coletadas durante o dia.

Quando a noite cai nosso relógio biológico entra em ação: a temperatura do corpo baixa e a redução da luminosidade estimula a produção de melatonina, hormônio que prepara nosso sono.

Quando se dorme pouco o sistema nervoso simpático, que está associado à descarga de adrenalina e ao estresse, fica mais ativo que o parassimpático (que estimula ações para situações de calma), nos deixando mais cansados, irritados e com déficit de atenção.

Estudos apontam que dormir menos de 5 horas por dia aumentam as chances de doenças cardiovasculares. Além disso, deixa o nosso sistema imunológico mais vulnerável, permitindo que gripes e resfriados sejam contraídos com facilidade.

Uma boa maneira de compensar o sono perdido é dormindo mais aos finais de semana, portanto, permita-se ficar um tempinho a mais na cama quando puder